Försöksbaserad blockering

Vad är försöksbaserad blockering?

Försöksbaserad blockering är en unik funktion utformad för att avbryta tanklösa surfvanor. Istället för ett hårt, permanent block, låter denna regel dig besöka en distraherande webbplats några gånger innan den låser dig ute för en "nedkylningsperiod".

Du kan till exempel sätta en gräns för att tillåta dig själv att besöka en webbplats 3 gånger om dagen. På ditt fjärde försök kommer webbplatsen att bli helt blockerad. Denna räknare kan ställas in för att återställas automatiskt varje dag, vilket ger dig en nystart. Detta fungerar som ett mönsteravbrott, vilket gör dig medvetet medveten om hur många gånger du inte har en distraherande webbplats av vana, och hjälper dig att skapa självmedvetenhet för att gradvis minska beroendet av dessa webbplatser.

Viktiga fördelar

• Bygger mindfulness: Gör dig medveten om omedvetna surfvanor utan att vara alltför restriktiv.
• mindre störande: Möjliggör en snabb, avsiktlig kontroll av en webbplats om det behövs, men förhindrar oändlig rullning.
• tränar bättre beteende: Med tiden hjälper det dig att naturligt minska antalet gånger du besöker distraherande webbplatser.
• anpassningsbar: Du bestämmer hur många "chanser" du får innan blocket slår in.

hur man ställer in försöksbaserad blockering

1. När du lägger till en webbplats i din blocklista, välj "försöksblock" blockeringstyp.
2. I fälten som visas anger du Antal försök du vill tillåta.
3. Kontrollera "Återställ försök dagligen" Alternativ om du vill att disken ska börja fräscht varje dag.
4. Spara regeln. Tillägget kommer nu att spåra dina besök och genomdriva blocket när gränsen träffas.