Eğer Pazartesi sabahı bir web engelleyici kurup Çarşamba öğleden sonra devre dışı bıraktıysanız, tarayıcı tabanlı üretkenlik araçlarının temel sorununu zaten biliyorsunuz: kuralları uygulayan kişi aynı zamanda onları bozma iznine sahip olan kişidir. Chrome'un uzantılar sayfası yalnızca bir tık uzaklıktadır ve Kaldır düğmesi tam orada, irade gücünüzün zayıfladığı anı beklemektedir. İşte tam da bu nedenle Windows'ta Website Blocker kullanan Chrome kullanıcıları, uzantıyı Chrome'un ExtensionInstallForcelist
ilkesi aracılığıyla zorunlu kılmak için Windows Kayıt Defteri'ni kullanarak ciddi bir atlatma önleme stratejisine geçebilir — böylece Website Blocker normal tarayıcı kontrolleri aracılığıyla devre dışı bırakılamayan, kaldırılamayan veya üzerinde değişiklik yapılamayan sistem tarafından yönetilen bir uzantı haline gelir.
Bu mekanizma doğrudan Chrome'un içine yerleştirilmiştir. Google, yöneticilerin yönetilen makinelerde uzantıları zorla yüklemesine izin veren kurumsal ilkeleri destekler ve bu ilkeler Windows'ta Kayıt Defteri aracılığıyla yapılandırılır. Chrome, Website Blocker'ı belirten bir ilke girdisi gördüğünde, uzantıyı zorunlu olarak değerlendirir: Devre Dışı Bırak anahtarı gri görünür, Kaldır düğmesi tamamen kaybolur ve Chrome uzantılar sayfasına "Kuruluşunuz tarafından yönetiliyor" bildirimi ekler. Uzantı tam olarak yerleştirdiğiniz yerde kalır, tam olarak yapmasını istediğiniz şeyi yapar ve gelecekteki siz, zayıf bir anda önceki kararlılığınızı geri almak için hızlı bir yola sahip olmaz.
Bu sistem başlangıçta çalışan cihaz filolarını yöneten kurumsal BT ekipleri için tasarlanmış olsa da, kendi disiplinlerini uygulamak isteyen bireyler, bir çocuğun bilgisayarını korumak isteyen ebeveynler ve kurumsal cihaz yönetimi yazılımına ödeme yapmadan tutarlı engelleme kurallarına ihtiyaç duyan küçük kuruluşlar için de aynı derecede iyi çalışır. Windows ve Chrome'un kendilerine yerleşiktir — üçüncü taraf yazılım yok, abonelik yok, bulut hesabı gerektirmez. Ayrıca Website Blocker'ın mevcut atlatma önleme sistemiyle mükemmel şekilde eşleşir: parola korumalı ayarlar, bekleme süresi zamanlayıcısı ile atlatma önleme, gizli mod engelleme, ve tekrarlanan atlatma girişimlerinden sonra kısıtlamaları artıran girişim tabanlı engelleme.
Chrome'un odaklanma aracı olarak en büyük zayıflığı aynı zamanda en büyük kolaylığıdır: herhangi bir uzantı iki tıklamayla kaldırılabilir. Website Blocker'ı Kayıt Defteri aracılığıyla zorla yüklemek bu yolu tamamen ortadan kaldırır. İlkeyi uyguladıktan sonra chrome://extensions sayfasını açtığınızda Website Blocker'ın listelendiğini göreceksiniz — ancak Kaldır düğmesi basitçe orada olmayacaktır. Tıklanacak hiçbir şey, geçilecek bir onay iletişim kutusu, kaçış yolu yoktur. Uzantı, sistemden Kayıt Defteri girdisini açıkça kaldırana kadar Chrome'un kalıcı bir parçasıdır.
Bu, uzantı içi korumadan temelde farklıdır. Parola korumalı ayarlar bile yalnızca uzantıyı kaldırarak aşılabilir — ancak Windows Kayıt Defteri ilkesi, uzantının kendisinin üzerinde bulunan bir katmanda çalışır. Gün boyu uzantıları kaldırıp yeniden yükleyebilirsiniz ve Website Blocker her zaman geri gelir, çünkü Chrome'un ilke motoru onun mevcut olmasını zorunlu kılar.
Bazı kullanıcılar uzantıları kaldırmakla uğraşmaz — sadece geçici olarak devre dışı bırakır, istediklerini yapar ve ardından yeniden etkinleştirirler. Kayıt Defteri ilkesi bu açığı da kapatır. ExtensionInstallForcelist girdisi yerleştirildiğinde, chrome://extensions içindeki Devre Dışı Bırak anahtarı gri görünür ve yanıt vermez. Üzerine gelebilir, tıklayabilir, çift tıklayabilirsiniz — hiçbir şey olmaz. İlke yürürlükte olduğu sürece uzantı kalıcı olarak aktiftir.
Bu, Website Blocker'ın yerleşik bekleme süresi zamanlayıcısı ile güçlü bir şekilde eşleşir; bu özellik, uzantı içindeki herhangi bir kural değişikliği yürürlüğe girmeden önce zorunlu bir bekleme süresi ekler. Birlikte, bu iki koruma hem "tüm uzantıyı devre dışı bırak" hem de "kuralları değiştir" atlatma stratejilerini kapsar — insanların kendi odaklanma sistemlerini bozmasının en yaygın iki yolu.
Chrome, bir kurumsal ilke yürürlükte olduğunda uzantılar sayfasında ve tarayıcı menüsünde küçük ama sürekli görünür bir bildirim gösterir — "Kuruluşunuz tarafından yönetiliyor". Bu bildirimi her gördüğünüzde, bu tarayıcının o anki benliğinizden daha yüksek bir bağlılık altında çalıştığını hatırlarsınız. Söz konusu "kuruluş" elbette sizsiniz — bu korumanın uygulanacak kadar önemli olduğuna karar veren geçmişteki siz. Ancak kurumsal dil gerçekten psikolojik bir ağırlık taşır.
Davranışsal iktisatçılar bu tür öz-bağlamayı bir "taahhüt aracı" olarak adlandırır ve onlarca yıllık araştırma, taahhüt araçlarının dürtüsel davranışların üstesinden gelmenin en etkili yolları arasında olduğunu göstermiştir. "Kuruluşunuz tarafından yönetiliyor" bildirimi, tarayıcınıza yerleştirilmiş geçmişteki benliğinizin sesidir ve mevcut benliğinize bu kararı zaten verdiğinizi hatırlatır. Bununla tartışmak zordur — ve amaç da tam olarak budur.
Tarayıcılar için birçok kurumsal düzeyde kilitleme sistemi, bir cihaz yönetim platformuna ücretli abonelik veya makineler arasında ilkeleri senkronize eden bir bulut hesabı gerektirir. Windows Kayıt Defteri yaklaşımı bunların hiçbirini gerektirmez. İlke, Chrome'un kendisi tarafından uygulanan yerel bir Kayıt Defteri anahtarında bulunur ve harici bağımlılıkları yoktur. Çevrimdışı çalışır, hesap olmadan çalışır ve sonsuza kadar çalışır — yinelenen maliyetler yoktur, bağımlı olunacak bir hizmet yoktur, bir sağlayıcının faaliyetini sonlandırıp sizi yarı çalışan bir sistemle bırakma riski yoktur.
Bu, Kayıt Defteri ilkesini bireysel kullanıcılar için benzersiz derecede kalıcı hale getirir. Yerleşik Kayıt Defteri Düzenleyicisi ile bir kez kurarsınız ve kilit süresiz olarak yerinde kalır. Website Blocker yapılandırmanızı yedeklemekle birleştirildiğinde, herhangi bir Windows makinesine dağıtabileceğiniz tamamen kendi kendine yeterli, tamamen yeniden üretilebilir bir odaklanma sistemine sahip olursunuz.
İlke tarafından kullanılan Kayıt Defteri yolu HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Chrome\ExtensionInstallForcelist'tir. HKEY_LOCAL_MACHINE kovanı yalnızca bir kullanıcı hesabına değil, tüm makineye uygulanır. Bu da bilgisayardaki her Chrome kullanıcısının — her Windows hesabının, her Chrome profilinin — kilide tabi olduğu anlamına gelir. Haneniz bir bilgisayarı paylaşıyorsa, her aile üyesi aynı korumayı alır. Küçük ofisinizde ortak kullanılan bir eğitim dizüstü bilgisayarı varsa, her kullanıcı aynı engelleme kurallarını alır.
Bu sistem genelinde uygulama, iş, çalışma veya rahatlama gibi farklı bağlamlar için engelleme profilleri ile birleştirildiğinde özellikle güçlüdür. Farklı kullanıcılar kendi ihtiyaçları için profiller arasında geçiş yapabilir, ancak hiçbiri alttaki uygulamayı devre dışı bırakamaz. Esneklik kurallardadır; değiştirilemezlik ise uzantının kendisindedir.
Kayıt Defteri kilidi pratik anlamda kalıcıdır — normal tarayıcı kontrolleri aracılığıyla atlatamazsınız. Ancak mutlak anlamda geri döndürülemez değildir. Sonunda artık kilide ihtiyaç duymadığınıza veya onu istemediğinize karar verirseniz, geri alma süreci basittir: Kayıt Defteri Düzenleyicisi'ni açın, ExtensionInstallForcelist anahtarına gidin, Website Blocker'a karşılık gelen girdiyi silin ve Chrome'u yeniden başlatın. Kilit ortadan kalkar, Kaldır düğmesi geri gelir, Devre Dışı Bırak anahtarı tekrar çalışır ve uzantı herhangi bir normal Chrome uzantısı gibi davranır.
Geri alma adımı kasıtlı olarak biraz zahmetlidir — Kayıt Defteri Düzenleyicisi'ni açmanız, iç içe geçmiş bir anahtara gitmeniz ve belirli bir değeri silmeniz gerekir. Bu küçük sürtünme zaten tüm meselenin özüdür. Zayıf bir anda, yalnızca on beş dakika sosyal medyada gezinmek için tüm bu adımları izlemeniz pek olası değildir. Ancak gerçekten artık kilidi istemiyorsanız, süreç temel Windows becerileriyle tamamen gerçekleştirilebilir durumdadır.
Tam kurulum yaklaşık on dakika sürer ve her Windows kurulumunda zaten bulunanların dışında özel bir yazılım gerektirmez. Kayıt Defteri Düzenleyicisi'ni açacak, birkaç iç içe geçmiş anahtar oluşturacak, bir metin dizisini yapıştıracak ve Chrome'u yeniden başlatacaksınız. Sürecin tamamı budur.
Windows Kayıt Defteri, işletim sistemi için kritik yapılandırmaları depolar. Yanlış bir anahtarı düzenlemek yazılımların düzgün çalışmamasına neden olabilir veya nadir durumlarda Windows'un düzgün şekilde başlamasını engelleyebilir. Lütfen adımları dikkatlice izleyin, anahtar adlarını tam olarak gösterildiği şekilde yazın ve değişiklik yapmadan önce Kayıt Defterinizi yedeklemeyi düşünün. Kayıt Defteri'ni yedeklemek için: Kayıt Defteri Düzenleyicisi'ni açın, Dosya → Dışa Aktar'a tıklayın, Dışa aktarma aralığı altında "Tümü"nü seçin ve .reg dosyasını güvenli bir yere kaydedin. Herhangi bir sorun çıkarsa bu yedekten geri yükleyebilirsiniz.
İlkeyi uygulamadan önce Website Blocker'ı normal Chrome Web Mağazası akışı üzerinden Chrome'a yükleyin. Kayıt Defteri ilkesi uzantıya benzersiz kimliğiyle referans verir, bu nedenle kilidin etkili olması için uzantının önce Chrome tarafından bilinmesi gerekir. Önce yükleyin, uzantının doğru çalıştığını doğrulayın ve ancak daha sonra Kayıt Defteri adımlarına geçin. Önce kilidi kurmaya çalışırsanız, Chrome beklendiği gibi davranmayabilir.
Çalıştır iletişim kutusunu açmak için klavyenizde Win + R tuşlarına basın. regedit yazın ve Enter'a basın. Windows, değişiklik yapma izni isteyen bir Kullanıcı Hesabı Denetimi istemi gösterecektir — Evet'e tıklayın. Kayıt Defteri Düzenleyicisi penceresi açılacak ve sol tarafta klasörlerden ("anahtarlar" olarak adlandırılır) oluşan bir ağaç gösterecektir.
Kayıt Defteri Düzenleyicisi'nin üst kısmında bir adres çubuğu göreceksiniz (Windows 10 ve sonrasında). Adres çubuğuna tıklayın ve aşağıdaki yolu yapıştırın, ardından Enter'a basın:
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\PoliciesArtık ağaçta Policies anahtarının seçili olduğunu görmelisiniz. Bu, Windows'un Chrome dahil çeşitli uygulamalar için kurumsal ilke yapılandırmalarını depoladığı standart konumdur.
Gerekli anahtarlar zaten mevcut değilse, bunları oluşturmanız gerekir. Sol ağaçta Policies anahtarına sağ tıklayın ve Yeni → Anahtar'ı seçin. Yeni anahtarı tam olarak Google olarak adlandırın. Ardından yeni Google anahtarına sağ tıklayın, Yeni → Anahtar'ı seçin ve tam olarak Chrome olarak adlandırın. Son olarak Chrome anahtarına sağ tıklayın, Yeni → Anahtar'ı seçin ve tam olarak ExtensionInstallForcelist olarak adlandırın. Son yol şu şekilde olmalıdır:
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Chrome\ExtensionInstallForcelistAnahtar adları tam olarak eşleşmelidir — yazım hatası yok, ekstra boşluk yok, büyük/küçük harf farklılığı yok. Chrome'un ilke motoru tam eşleşmeler konusunda katıdır.
ExtensionInstallForcelist anahtarı seçiliyken, Kayıt Defteri Düzenleyicisi'nin sağ bölmesine bakın. Boş alana sağ tıklayın ve Yeni → Dize Değeri'ni seçin. Listede yeni bir giriş görünecektir — bunu tam olarak 1 (bir rakamı) olarak adlandırın. Bu ad, ilk zorla yüklenen uzantının dizinidir; daha sonra daha fazlasını eklerseniz bunları 2, 3 vb. olarak adlandırırsınız.
Düzenleme iletişim kutusunu açmak için yeni 1 değerine çift tıklayın. "Değer verisi" alanına aşağıdaki diziyi tam olarak gösterildiği gibi yapıştırın:
kniediipngcpmbmpeacaoinhoeipfina;https://clients2.google.com/service/update2/crxİlk bölüm (kniediipngcpmbmpeacaoinhoeipfina) Website Blocker'ın benzersiz Chrome uzantı kimliğidir. İkinci bölüm (noktalı virgülden sonraki kısım) standart Chrome Web Mağazası güncelleme URL'sidir. Birlikte Chrome'a şunu söylerler: "Bu kimliğe sahip uzantıyı zorla yükle, bu güncelleme sunucusundan al." Kaydetmek için Tamam'a tıklayın.
Kayıt Defteri Düzenleyicisi'ni kapatın. Ardından tüm Chrome pencerelerini tamamen kapatın — hiçbir Chrome işleminin çalışmadığından emin olun. Görev Yöneticisi'ni açıp hiçbir chrome.exe işleminin görünmediğini kontrol ederek Chrome'un tamamen kapandığını doğrulayabilirsiniz. Chrome'u yeniden açın.
Kilidin çalıştığını doğrulamak için adres çubuğunuzda chrome://extensions sayfasını açın. Listedeki Website Blocker'a bakın. Şunları görmelisiniz:
Üçü de görünüyorsa, kilit doğru şekilde çalışıyor demektir. Website Blocker artık sistem tarafından yönetilen bir Chrome uzantısıdır ve normal tarayıcı kontrolleri aracılığıyla kaldırılamaz veya devre dışı bırakılamaz.
Eğer bir gün artık kilide ihtiyaç duymadığınıza karar verirseniz, geri alma işlemi basittir:
Win + R → regedit → Enter).HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Google\Chrome\ExtensionInstallForcelist konumuna gidin.1 adlı girdiye (Website Blocker kimliğini içeren) sağ tıklayın ve Sil'i seçin.chrome://extensions sayfasını açın — Website Blocker artık yönetilen olarak işaretlenmemeli ve Kaldır ile Devre Dışı Bırak kontrolleri normal şekilde çalışmalıdır.Artık uzantıyı normal Chrome arayüzü üzerinden kaldırabilir veya devre dışı bırakabilirsiniz. Bu adımlardan geçmenin kasıtlı zahmeti, yine, tüm meselenin özüdür: dürtüsel benliğiniz pişman olacağınız bir değişiklik yapmadan önce mantıklı benliğinize tartışmayı kazanma şansı verir.
Kayıt Defteri kilidi, bir engelleyici yükleyip yalnızca birkaç gün sonra zayıf bir anda onu devre dışı bırakmanın hayal kırıklığını yaşamış herkes içindir. İşte farklı kullanıcıların bunu nasıl kullandığını gösteren altı somut senaryo.
Eğer sosyal medya kullanımınızı yalnızca irade gücüyle kontrol etmeye çalışıp başarısız olduysanız, Kayıt Defteri kilidi ciddi bir yükseltmedir. Zorlayıcı şekilde ziyaret ettiğiniz her sosyal platformda Kalıcı Engeller yapılandırır, bunun yerine sizi üretken web sitelerinize yönlendiren yönlendirme kuralları oluşturur, uzantıyı Kayıt Defteri aracılığıyla kilitler ve ardından atlatma isteği ortaya çıktığında geçmişteki benliğinizin kararına güvenirsiniz. Uzantıyı kolayca kaldıramadığınız veya devre dışı bırakamadığınız için, Twitter'da gezinmenin tek yolu Kayıt Defteri Düzenleyicisi'ni açıp bir sistem ilkesini düzenlemektir — bu da yeniden düşünmeniz için size bolca zaman veren kasıtlı bir süreçtir.
Her atlatma girişiminde kısıtlamaları artıran girişim tabanlı engelleme ve zaman içindeki gelişiminizi göstermek için engelleme geçmişi takibi ile birleştirildiğinde, kilitli uzantı gerçek bir davranış değişikliği sisteminin temel taşı haline gelir.
Çocuklar ve gençler ebeveyn kontrollerini aşmanın yollarını bulmakta ustadır. Kilitli bir Chrome uzantısı, çoğu çocuğun atlatamayacağı bir koruma düzeyidir — özellikle Windows hesapları standart (yönetici olmayan) bir hesapsa ve bu nedenle Kayıt Defteri'ni hiç düzenleyemiyorlarsa. Website Blocker'ı yaşa uygun kurallarla yapılandırın, yönetici hesabından Kayıt Defteri kilidini uygulayın ve normal kurcalamalara dayanıklı çocuk güvenli bir gezinme ortamına sahip olun.
Maksimum koruma için, Kayıt Defteri kilidini parola korumalı engelleme ayarları ile katmanlayın (böylece çocuk kilidi devre dışı bırakabilse bile kuralları değiştiremez), gizli mod engelleme ile (en yaygın geçici çözümü kapatır) ve her engellenen sitenin neden yasak olduğunu açıklayan kişiselleştirilmiş bir engelleme sayfası mesajı ile destekleyin.
Küçük ofisler, okul bilgisayar laboratuvarları, eğitim merkezleri ve paylaşılan çalışma alanları, kurumsal cihaz yönetim yazılımlarına ödeme yapmadan birçok makinede tutarlı engelleme kurallarına ihtiyaç duyar. Kayıt Defteri ilkesi tam olarak doğru araçtır — kurumsal BT ekiplerinin kullandığı mekanizmanın aynısıdır, ancak birkaç ofis dizüstü bilgisayarında veya küçük bir öğrenci bilgisayar laboratuvarında da aynı derecede iyi çalışır. Website Blocker'ı dağıtın, aynı Kayıt Defteri ilkesini her makineye uygulayın (.reg dosyasına çift tıklayarak anahtarlar otomatik olarak uygulanabilir) ve tüm cihaz filosunda tutarlı uygulamaya sahip olun.
Bu dağıtımı, ana yapılandırmayı her makineye kopyalamak için Website Blocker'ın yedekleme ve geri yükleme sistemi ile ve kilitli ortam içinde kullanıcılara biraz esneklik sağlamak için (çalışma modu ile mola modu gibi) engelleme profilleri ile birleştirin.
İnternetle ilgili zorlayıcı davranışlardan — kumar, yetişkin içerikleri, günlük alım satım, oyunlar, sonsuz haber tüketimi veya gerçek zarar vermiş herhangi bir dijital davranıştan — kurtulma sürecindeki kullanıcılar için kilitli uzantı bir zarar azaltma araç setinin parçasıdır. Engelleyiciyi tarayıcı üzerinden kaldırmayı veya devre dışı bırakmayı fiziksel olarak imkânsız hale getirerek, en yaygın nüks yollarından birini ortadan kaldırırsınız. Tetikleyici web sitesine erişme kararı, tek bir dürtüsel tıklama yerine bilinçli, çok adımlı bir süreç haline gelir.
Bu kullanım senaryosu özellikle yalnızca URL'leri değil içeriği filtreleyen anahtar kelime tabanlı engelleme ile eşleştirildiğinde güçlüdür.— böylece yaratıcı geçici çözümler (aynalanmış alan adları, alternatif URL'ler, arama sonucu yönlendirmeleri) bile gerçek içeriklerine göre engellenmeye devam eder.
Eğer hanenizde birden fazla aile üyesinin kullandığı ortak bir bilgisayar varsa, Kayıt Defteri kilidi makinedeki her Chrome kullanıcısına uygulanır; böylece hanenin üzerinde anlaştığı engelleme kuralları herkes için uygulanır. Hiç kimse uzantıyı "sadece kısa bir ziyaret için" devre dışı bırakamaz. Koruma, oturum açan her aile üyesini, her Chrome profilini ve her gezinme oturumunu takip eder.
Ailenizin değerlerini yansıtan ev temalı bir engelleme sayfası mesajı ve yapıcı web sitelerine yönlendirmeler ile birleştirildiğinde, paylaşılan bilgisayar sürekli olarak bu niyetleri test eden bir araç yerine hanenizin niyetlerini güçlendiren bir araç haline gelir.
Sınav dönemi, teslim tarihi dönemi veya yüksek riskli herhangi bir proje dönemi, irade gücünün en çok gerektiği ve en az erişilebilir olduğu zamandır. Baskı yüksektir, erteleme cazibesi bunaltıcıdır ve dikkat dağınıklığının sonuçları çok gerçektir. Bu yoğun dönemlerde Website Blocker'ı Kayıt Defteri aracılığıyla kilitlemek güçlü bir öz-bağlama biçimidir: baskı gelmeden önce dikkat dağınıklığına izin verilmeyeceğine karar verir ve ardından fikrinizi değiştirme yeteneğinizi ortadan kaldırırsınız. Son teslim tarihi geçtikten sonra Kayıt Defteri girdisini silebilir ve normal erişimi geri yükleyebilirsiniz.
Bunu çalışma veya iş saatlerini uygulayan zamanlanmış engelleme ve yapılandırılmış çalışma veya iş oturumları için Pomodoro tabanlı Odaklanma Zamanlayıcısı ile eşleştirin. Kayıt Defteri kilidi omurgayı sağlar; zamanlama ve zamanlayıcı özellikleri ise ritmi ve yoğunluğu sağlar.
Windows Kayıt Defteri ilkesi, Chrome ve Windows'a yerleşik ücretsiz bir korumadır. Tek başına gerçekten güçlüdür, ancak tam potansiyeline yalnızca ilk etapta kilitlenmeye değer bir engelleme çözümüyle eşleştirildiğinde ulaşır. İşte Website Blocker Pro burada devreye girer. Premium katman, kilitli uzantıyı yalnızca inatçı bir uzantı olmaktan çıkarıp kapsamlı bir üretkenlik sistemine dönüştüren derin araç setini sağlar: tam Pomodoro tabanlı Odaklanma Zamanlayıcısı, anahtar kelime tabanlı içerik engelleme, sıfır dikkat dağıtıcı sekme kapatmaları için Sessiz Engelleme Modu, bekleme süresi zamanlayıcılarıyla atlatma önleme, farklı bağlamlar için engelleme profilleri ve uzun vadeli ilerlemenizi takip etmek için ayrıntılı analizler.
Kayıt Defteri kilidini odaklanma sisteminizin dış kale duvarı olarak düşünün. Pro ise kalenin içinde yaşayan şeydir — kurallar, zamanlayıcılar, analizler ve inatçı bir uzantıyı uzun vadeli odaklanma ve davranış değişikliği için ciddi bir araca dönüştüren katmanlı savunmalar. Birlikte, geçmişteki benliğinizin niyetlerinin mevcut benliğinizin dürtülerinden korunduğu bir ortam oluştururlar. Anlamlı alışkanlık değişimini gerçekten mümkün kılan dinamik tam olarak budur.
Yalnızca irade gücüne güvenmeyi bırakın. Zayıf anların haftalarca süren ilerlemeyi geri almasına izin vermeyi bırakın. Website Blocker'ı Windows Kayıt Defteri aracılığıyla Chrome kurulumunuza kilitleyin, sizin için önemli olan engelleme kurallarını yapılandırın ve net düşündüğünüzde kurduğunuz sistemin, net düşünmediğiniz zamanlarda sizi korumak için orada olacağına güvenin.