በጊዜ ላይ የተመሰረተ እገዳ ምንድን ነው?

በጊዜ ላይ የተመሰረተ እገዳ መቼ እና ለምን ያህል ጊዜ ድረ-ገጾች እንደሚታገዱ ለመቆጣጠር ኃይለኛ የመሳሪያ ስብስብ ያቀርባል . ከአጭር የጥናት ክፍለ ጊዜ ጀምሮ እስከ ሙሉ የስራ ሳምንት ድረስ ለማንኛውም ሁኔታ የሚመጥን ህጎችን ለመፍጠር የሚያስችል ቅልጥፍና የሚሰጥ የእርስዎ የግል ትኩረት ረዳት ነው።

ይህ ባህሪ በርካታ አማራጮችን ያካትታል:

• ፈጣን ሰዓት ቆጣሪዎች፡- ከአጭር ጊዜ፣ አስቀድሞ ከተወሰነ የአጠቃቀም መጠን በኋላ ጣቢያን ያግዱ።
• የአጠቃቀም ገደቦች ፡ ለአንድ የተወሰነ ጣቢያ ብጁ ዕለታዊ ገደብ (ለምሳሌ፡ 30 ደቂቃ) ያዘጋጁ።
• ተደጋጋሚ መርሃ ግብሮች ፡ እንደ ከ9-ለ-5 የስራ ቀንዎ ባሉ የተወሰኑ ሰዓቶች ውስጥ ጣቢያዎችን ለማገድ ሳምንታዊ መርሃ ግብር ይፍጠሩ።

ይህ "ያዘጋጀው እና ይረሳው" ለፕሮግራሞችዎ አቀራረብ, ከሰዓት ቆጣሪዎች ተለዋዋጭነት ጋር ተዳምሮ, የማያቋርጥ የፍላጎት ፍላጎትን ያስወግዳል እና የተሻሉ ልምዶችን በራስ-ሰር እንዲገነቡ ይረዳዎታል.

ቁልፍ ጥቅሞች

• ለማንኛውም ተግባር የሚስማማ ፡ ለአጭር የትኩረት ፍንዳታ ወይም ለስራዎ ሙሉ ሳምንታዊ መርሃ ግብር ፈጣን ሰዓት ቆጣሪን ይጠቀሙ።
• ጠንካራ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ይገንቡ ፡ ለኦንላይን እንቅስቃሴዎ ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን በመግለጽ ወጥ የሆነ የስራ/የህይወት ሚዛን ያስፈጽሙ።
• የአእምሮ ጉልበት ይቆጥቡ ፡ በየቀኑ ጣቢያዎችን በእጅ ማገድ አያስፈልግም። የእርስዎ ደንቦች ከበስተጀርባ በራስ-ሰር ይሰራሉ።
• ለፖሞዶሮ ፍፁም ነው ፡ ከፍተኛ ትኩረትን ለማረጋገጥ የማገጃ ህጎችዎን ከትኩረት ክፍተቶችዎ ጋር ያስተካክሉ።

በጊዜ ላይ የተመሰረተ እገዳን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

1. የድረ-ገጽ ማገጃ ቅንጅቶችን ይክፈቱ እና ወደ እርስዎ ይሂዱ "ዝርዝር አግድ" .
2. ለማስተዳደር የሚፈልጉትን ድር ጣቢያ ያክሉ ወይም ያለውን ይምረጡ።
3. ከ"ቋሚ" ይልቅ "Time Wise Block" የሚለውን አማራጭ ይምረጡ።
4. በመቀጠል ማመልከት የሚፈልጉትን የጊዜ-ተኮር ህግ አይነት ይምረጡ፡-
   • የቅድሚያ ጊዜ ቆጣሪዎች ፡ ዛሬ ያንን ያህል ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ጣቢያውን ለማገድ አስቀድሞ የተዋቀረ ጊዜ (እንደ 5 ደቂቃ፣ 30 ደቂቃ፣ 1 ሰዓት) ይምረጡ።
   • ብጁ የአጠቃቀም ገደብ ፡ "ብጁ ደቂቃ"ን ምረጥ እና የራስህ ዕለታዊ አጠቃቀም ገደብ ለማዘጋጀት የተወሰነ ደቂቃ አስገባ።
   • ተደጋጋሚ የጊዜ ሰሌዳ ፡ ሳምንታዊ መርሃ ግብር ለመፍጠር "ብጁ መርሐግብር" ን ይምረጡ፣ ጣቢያው እንዲታገድ የሚፈልጓቸውን ትክክለኛ ሰዓቶች እና ቀናት ይወስኑ።
5. ህግህን አስቀምጥ። ቅጥያው አሁን በጊዜ ላይ የተመሰረቱ ቅንብሮችዎን በራስ-ሰር ያስፈጽማል።