Odstraňte špatné návyky pomocí blokování založeného na pokusech

Co je to pokusné blokování?

Blokování založené na pokusech je jedinečná funkce navržená k přerušení bezduchých návyků při procházení. Namísto tvrdého a trvalého bloku vám toto pravidlo umožňuje několikrát navštívit rušivé místo, než vás zamkne na období „chlazení“.

Můžete si například nastavit limit, který si umožní navštívit web 3x denně. Na váš čtvrtý pokus bude web plně zablokován. Tento čítač lze nastavit tak, aby se každý den automaticky resetoval, což vám poskytne nový začátek. Funguje to jako přerušení vzoru, díky kterému si vědomě uvědomujete, kolikrát jste ze zvyku na stránce rušivých, a pomáhá vám budovat sebeuvědomění, abyste mohli postupně snižovat spoléhání se na tyto stránky.

Klíčové výhody

• Buduje všímavost: Uvědomíte si nevědomé návyky při procházení, aniž byste byli příliš omezující.
• méně rušivé: V případě potřeby umožňuje rychlou a záměrnou kontrolu webu, ale zabraňuje nekonečnému posouvání.
• trénuje lepší chování: Postupem času vám pomůže přirozeně snížit počet návštěv rušivých stránek.
• Přizpůsobitelné: Vy rozhodnete, kolik „šancí“ dostanete, než se objeví blok.

Jak nastavit blokování založené na pokusech

1. Při přidávání webu do seznamu bloků vyberte "Pokus-založené" typ blokování.
2. Do polí, která se objeví, zadejte Počet pokusů chcete povolit.
3. Zkontrolujte "Denně resetovat pokusy" Možnost, pokud chcete, aby pult začal každý den znovu.
4. Uložte pravidlo. Rozšíření bude nyní sledovat vaše návštěvy a vynucovat blok, když je zasažen limit.