bryte dårlige vaner med forsøksbasert blokkering

Hva er forsøksbasert blokkering?

Forsøksbasert blokkering er en unik funksjon designet for å avbryte tankeløse surfevaner. I stedet for en hard, permanent blokkering, lar denne regelen deg besøke et distraherende nettsted noen ganger før det låser deg ute for en "nedkjølingsperiode".

Du kan for eksempel sette en grense for å tillate deg selv å besøke et nettsted 3 ganger om dagen. På ditt fjerde forsøk vil siden bli fullstendig blokkert. Denne telleren kan stilles inn til å tilbakestilles automatisk hver dag, noe som gir deg en ny start. Dette fungerer som et mønsteravbrudd, noe som gjør deg bevisst klar over hvor mange ganger du misligholder et distraherende nettsted av vane, og hjelper deg med å bygge selvbevissthet for gradvis å redusere avhengigheten av disse nettstedene.

Viktige fordeler

• bygger oppmerksomhet: Gjør deg oppmerksom på ubevisste surfevaner uten å være for restriktive.
• mindre forstyrrende: Tillater en rask, tilsiktet sjekk av et nettsted om nødvendig, men forhindrer endeløs rulling.
• Trener bedre oppførsel: Over tid hjelper det deg naturlig å redusere antall ganger du besøker distraherende nettsteder.
• Tilpassbar: Du bestemmer hvor mange "sjanser" du får før blokken starter.

Hvordan sette opp forsøksbasert blokkering

1. Når du legger til et nettsted i blokkeringslisten din, velg "Forsøksbasert" blokkeringstype.
2. I feltene som vises, skriv inn Antall forsøk du vil tillate.
3. Undersøk "Tilbakestill forsøk daglig" Alternativ hvis du vil at disken skal starte friskt hver dag.
4. Lagre regelen. Utvidelsen vil nå spore besøkene dine og håndheve blokken når grensen er truffet.