Brechen Sie schlechte Gewohnheiten mit versuchsbasierter Blockierung

Was ist eine versuchsbasierte Blockierung?

Das versuchsbasierte Blockieren ist eine einzigartige Funktion, die sinnlose Surfgewohnheiten unterbricht. Anstelle eines harten, dauerhaften Blocks können Sie diese Regel einige Male besuchen, bevor Sie sie für eine "Abkühl" -Periode ausschließen.

Sie können beispielsweise ein Limit festlegen, das Ihnen erlaubt, dreimal am Tag eine Website zu besuchen. Bei Ihrem vierten Versuch wird die Website vollständig blockiert. Dieser Zähler kann jeden Tag automatisch zurückgesetzt werden, um einen Neuanfang zu erhalten. Dies fungiert als Pattern-Interrupt, der Sie bewusst macht, wie oft Sie aus Gewohnheit auf eine ablenkende Website zurückgreifen, und hilft Ihnen dabei, das Selbstbewusstsein aufzubauen, um das Vertrauen in diese Websites allmählich zu verringern.

Hauptvorteile

• Baut Achtsamkeit auf: macht Sie auf unbewusste Surfgewohnheiten aufmerksam, ohne übermäßig einschränkend zu sein.
• Weniger störend: Ermöglicht eine schnelle, absichtliche Überprüfung einer Site bei Bedarf, verhindert jedoch endloses Scrollen.
• Trainiert besseres Verhalten: Mit der Zeit hilft es Ihnen, die Anzahl der Ablenkungsstellen auf natürliche Weise zu reduzieren.
• Anpassbar: Sie entscheiden, wie viele "Chancen" Sie bekommen, bevor der Block eintritt.

So richten Sie eine versuchsbasierte Blockierung ein

1. Wenn Sie Ihrer Blockliste eine Site hinzufügen, wählen Sie die "versuchsbasiert" Blockierungstyp.
2. Geben Sie in die angezeigten Felder die Anzahl der Versuche du willst zulassen.
3. Überprüfen Sie die "Versuche täglich zurücksetzen" Option, wenn der Zähler jeden Tag frisch beginnen soll.
4. Speichern Sie die Regel. Die Erweiterung verfolgt jetzt Ihre Besuche und erzwingt den Block, wenn das Limit erreicht wird.