Atmetiet sliktos ieradumus, bloķējot balstoties uz mēģinājumiem

Kas ir uz mēģinājumiem balstīta bloķēšana?

Bloķēšana, kuras pamatā ir mēģinājumi, ir unikāla funkcija, kas paredzēta, lai pārtrauktu neapdomīgus pārlūkošanas paradumus. Stingras, pastāvīgas bloķēšanas vietā šis noteikums ļauj jums apmeklēt traucējošu vietni vairākas reizes, pirms tas jūs bloķē uz "atpūtas" periodu.

Varat iestatīt ierobežojumu, piemēram, atļaujot sev apmeklēt vietni 3 reizes dienā. Ceturtajā mēģinājumā vietne tiks pilnībā bloķēta. Šo skaitītāju var iestatīt tā, lai tas katru dienu automātiski atiestatītos, dodot jums iespēju sākt no jauna. Tas darbojas kā modeļa pārtraukums, liekot jums apzināties, cik reižu jūs ieraduma dēļ apmeklējat traucējošu vietni, un palīdzot jums veidot pašapziņu, lai pakāpeniski samazinātu atkarību no šīm vietnēm.

Galvenās priekšrocības

• Veicina apzinātību: liek apzināties neapzinātus pārlūkošanas paradumus, nepārspīlējot ar ierobežojumiem.
• Mazāk traucējošs: ļauj ātri un apzināti pārbaudīt vietni, ja nepieciešams, bet novērš bezgalīgu ritināšanu.
• Trenē labāku uzvedību: Laika gaitā tas palīdz dabiski samazināt uzmanību novērsošu vietņu apmeklēšanas reižu skaitu.
• Pielāgojams: Jūs izlemjat, cik "iespēju" jums ir, pirms stājas spēkā bloķēšana.

Kā iestatīt uz mēģinājumiem balstītu bloķēšanu

1. Pievienojot vietni bloķēšanas sarakstam, atlasiet bloķēšanas veidu “Uz mēģinājumiem balstīts” .
2. Parādītajos laukos ievadiet mēģinājumu skaitu, ko vēlaties atļaut.
3. Atzīmējiet opciju “Atiestatīt mēģinājumus katru dienu” , ja vēlaties, lai skaitītājs katru dienu sāktu darboties no jauna.
4. Saglabājiet noteikumu. Paplašinājums tagad izsekos jūsu apmeklējumiem un ieviesīs bloķēšanu, kad tiks sasniegts ierobežojums.