bryde dårlige vaner med forsøgsbaseret blokering

Hvad er forsøgsbaseret blokering?

Forsøgsbaseret blokering er en unik funktion designet til at afbryde tankeløse browsingvaner. I stedet for en hård, permanent blokering giver denne regel dig mulighed for at besøge et distraherende websted et par gange, før det låser dig ude i en "afkølingsperiode".

Du kan sætte en grænse, for eksempel at tillade dig selv at besøge et websted 3 gange om dagen. Ved dit fjerde forsøg vil webstedet blive helt blokeret. Denne tæller kan indstilles til at nulstille automatisk hver dag, hvilket giver dig en frisk start. Dette fungerer som et mønsterafbrydelse, hvilket gør dig bevidst opmærksom på, hvor mange gange du misligholder et distraherende websted af vane, og hjælper dig med at opbygge selvbevidsthed for gradvist at reducere afhængigheden af disse websteder.

Vigtige fordele

• Opbygger mindfulness: Gør dig opmærksom på ubevidste browsing-vaner uden at være alt for restriktiv.
• Mindre forstyrrende: Giver mulighed for en hurtig, bevidst kontrol af et websted, hvis det er nødvendigt, men forhindrer endeløs rulning.
• træner bedre adfærd: Over tid hjælper det dig med naturligt at reducere antallet af gange, du besøger distraherende websteder.
• kan tilpasses: Du bestemmer, hvor mange "chancer" du får, før blokken starter.

hvordan man opsætter forsøgsbaseret blokering

1. Når du tilføjer et websted til din blokliste, skal du vælge "forsøgsbaseret" blokerende type.
2. Indtast i de felter, der vises Antal forsøg du vil tillade.
3. Tjek "Nulstil forsøg dagligt" mulighed, hvis du vil have disken til at starte på en frisk hver dag.
4. Gem reglen. Udvidelsen vil nu spore dine besøg og håndhæve blokken, når grænsen rammes.